Sįlfręšižjónustan Blęr, Heilsugęslustöšinni Borgarnesi, s. 437 1400
Forsíða ,

Fræðsla

Grein Ingu Stefįnsdóttur, sįlfręšings birt ķ Aušnusporum 2006. Inga var forstöðumaður á meðferðarheimilinu Hvítárbakka á árunum 1998 til 2007.

"Fuglar reyna ekki aš fljśga .... žeir fljśga bara"

"Ég ętla aš reyna aš vera edrś" .... "ég ętla aš reyna aš hętta aš dópa" setningar sem viš heyrum oft, reyndar lķka setningar eins og "ég ętla aš reyna aš hętta aš reykja" eša "ég ętla aš reyna aš léttast".... ótal langanir sem settar eru ķ bśninginn aš ętla aš reyna. En žetta "ég ętla aš reyna" veršur ein stór hindrun fyrir breytingum. Žaš gerist ekkert į mešan viš erum aš "hugsa um" aš "reyna". Breytingar krefjast verka - athafna sem sżna ķ raun aš viš viljum breyta. Žaš eru ótal margir sem tala skynsamlega um allt žaš sem žeir ęttu aš gera og ašrir ęttu aš gera en žegar kemur aš framkvęmd gerist lķtiš eša ekkert.

Mešferš er ferli breytinga žar sem sį sem ętlar aš breyta veršur aš taka virkan žįtt eigi eitthvaš aš gerast. Ein af stóru hindrunum sem viš upplifum varšandi mešferš unglinga er sś sérkennilegri trś, aš hęgt sé aš breytast įn žess aš leggja nokkuš af mörkum. Trś į aš hęgt sé aš breytast įn žess aš gera nokkuš. Žaš sé nóg aš skilja hlutina og geta rętt skynsamlega og žį verši allt gott. Reynslan hefur kennt okkur aš einstaklingur žarf aš breyta geršum sķnum og endurtaka sķšan žessa breyttu hegšun yfir lengri tķma eigi mešferš aš skila įrangri. Viš žurfum aš festa ķ sessi nżjar venjur og žaš gerum viš meš žvķ aš endurtaka nżja hegšun yfir lengri tķma til aš breyting verši varanleg.

Ķ mešferš unglinga er žaš svo aš žeirra hegšun einkennist oft af fleiru en vana. Unglingur sem hefur notaš vķmuefni ķ miklum męli er hįšur efnunum og er žannig ekki bara dreginn įfram af vana, heldur er žaš fķkn sem hefur tekiš völdin og dregur hann įfram. Žannig er ekki nóg aš vinna bara meš vanann heldur žarf aš vinna meš fķknina; gefa honum skilning į ferlinu og rétta honum leišarvķsi til aš fara eftir. Reyndar er žaš svo aš žaš er sjaldnast nóg aš rétta unglingi leišarvķsi og segja honum aš fara eftir honum. Aš fara eftir leišsögn reynist mörgum erfitt. Og enn og aftur komum viš aš verkunum. Žaš er ekki nóg aš tala, žaš žarf aš framkvęma - fara eftir leišsögn. Einn góšur mašur sagši eitt sinn, "žaš er ekkert mįl aš hjįlpa žér aš verša edrś. Eina sem žś žarft aš gera er aš taka leišsögn" og hver er svo žessi leišsögn? "jś svo einfalt sem žaš hljómar žį gengur hśn śt į aš nota ekki efnin sem gefa žér vķmuna". Um žetta snżst mįliš - žaš er aš nota ekki efnin. Markmišiš er aš losna frį efnunum. Leišin aš markinu er žó sjalnast svo einföld aš žaš sé nóg aš heyra sannleikann. Ef žetta vęri bara svona einfalt žį vęri aušvelt aš verša edrś en svona einfalt er žaš nś kannski ekki. Žaš eru allar afsakanirnar, allar blekkingarnar, allar réttlętingarnar sem fara aš žvęlast fyrir okkur. Viš viljum sortera śr og fara eftir sumu en ekki öšru. T.d. finnst unglingunum okkar kannski lķtiš mįl aš fara į AA fundi, en aš sleppa žvķ aš hitta neyslufélagana - "vinina" - žaš er annaš mįl. Svo fara žau meš góš įform af staš og gera allt rétt nema kannski bara žaš aš hitta félaga og žaš er oftast nóg til aš öll góšu įformin fara ķ sśginn.


Eitt af grundvallaratrišum til aš nį įrangri ķ mešferš er aš vera heišarlegur. Einstaklingurinn žarf aš vera heišarlegur gagnvart sjįlfum sér og öšrum. Žaš gengur ekki ef viš reynum aš semja um aš žaš sé ķ lagi aš vera heišarlegur aš hluta. Enn og aftur er žaš žetta meš aš fara eftir leišsögn. Ekki falla ķ žį gryfju aš sortera śt žaš sem žér hentar og sleppa hinu. Leišsögn er žannig aš ef viš ętlum aš fara eftir henni žurfum viš aš fara eftir henni įn žess aš velja śr žaš sem okkur hentar og sleppa hinu. Žegar unglingur tekur žį stefnu aš velja ašeins hluta žess sem honum er rįšlagt žį er hann langt frį žvķ aš vera aš taka leišsögn. Hann er sjįlfur aš stjórna en ekki taka leišsögn - aušvitaš augljóst öllum sem į horfa en stundum ekki svo augljóst unglingnum. Réttlętingarnar eru svo sterkar - "ég get žetta alveg sjįlf" ... "bara einu sinni enn".... "ég get alveg hitt vini mķna".... "ég ręš alveg viš žaš aš vera innan um hina žó žau séu ķ neyslu"... Innst inni vita žau aš žetta gengur ekki en žau reyna aš blekkja sjįlfa sig og ašra. Žau verša eins og fugl sem er aš reyna aš fljśga og neitar aš nota vęngina. Leišsögnin er skżr en trśin ekki eins sterk į mįtt vęngjanna. Kannski gęla žau viš žį trś aš žau geti rįšiš viš neysluna sjįlf - žurfi ekki leišsögn - žurfi ekki aš žiggja hjįlp.

Mešferš er ķ raun einfalt ferli žar sem unglingurinn žarf ķ upphafi aš gera upp viš sig aš hann vilji hjįlp, finni löngun til aš breyta nśverandi įstandi, žrįtt fyrir aš vita ekki hvernig. Žar kemur til kasta mešferšarašila, ž.e. aš veita leišsögn, byggja upp traust sem getur nżst unglingnum til aš žora aš taka leišsögn. Mešferš er ķ ešli sķnu mjög nįin samvinna sem byggir į heišarleika og trausti. Mešferšarašilinn gerir sitt besta ķ aš veita žį leišsögn sem til žarf til aš viškomandi komist śr sķnu gamla fari og taki nżja stefnu - noti vęngina til aš fljśga žangaš sem hann er laus undan valdi fķknar eša valdi mannskemmandi hegšunar. Fuglinn flżgur bara - hann bķšur ekki eftir aš vera dreginn af staš eša eftir aš ašrir geri hlutina fyrir hann - fuglinn notar vęngina sem honum voru gefnir. Mešferš er tilboš til unglingsins en hann veršur aš įkveša sjįlfur hvort hann vill nota hana eša ekki.

 
Sálfræðingar
Námskeið
Meðferð
Fræðsla
Grein Ingu
Grein Siguršar
Grein Sigurðar 2
Tenglar
til baka
Sįlfręšižjónustan Blęr ehf. Steinahlíð, 311 Borgarnes, s. 435 1530, 861 3260, 893 3260, netf. blaer@salfradi.is